Practice Pathways 練習路徑
選一個這週就能開始的練習。
每條路徑都給初學者一個看得見的起點、一段簡單日常節奏，以及通往課程材料或老師指引的下一步。
Tai Chi 太極
慢步、重心轉換、鬆柔與全身協調，適合想先從看得見的動作練習入門的學習者。
- 練習重點：身形、平衡與流動。
- 起步方式：10 分鐘基礎例行練習。
- 下一步：Tai Chi Foundations。
Baduanjin 八段錦
八個柔和動作搭配呼吸、姿勢提示與可重複節奏，適合放進每天固定練習。
- 練習重點：全身動作與呼吸配合。
- 起步方式：一次先熟悉一段。
- 下一步：Baduanjin for Beginners。
Breathwork 呼吸練習
簡單呼吸模式、安靜步調與短時間重整練習，適合想用更平緩方式開始的人。
- 練習重點：呼吸節奏與注意力。
- 起步方式：晨間或晚間短練習。
- 下一步：Breath and Stillness。
Daoist Calm 道家靜心
靜坐、節氣感知、記錄與文化反思，幫助學習者建立穩定的日常節奏。
- 練習重點：安坐、覺察與節奏。
- 起步方式：7 天道家日常練習。
- 下一步：五行匹配或老師諮詢。
Video preview 影片預告
先看見練習的節奏與氛圍。
在選擇課程前，先預覽動作速度、身體形態與學習現場的感受。
動作預告
呼吸節奏
實地學習Five Elements matching 五行匹配
把五行概況作為溫和的課程匹配工具。
五行概況提供第一個練習建議，讓初學者可以先從一條清楚的動作、呼吸或節奏路徑開始。
木 Wood
可從 Tai Chi 流動、晨間伸展與穩定成長型例行開始。
火 Fire
可從呼吸步調、晚間平緩練習與更安定的表達節奏開始。
土 Earth
可從 Baduanjin、站姿、溫和重複與穩定作息開始。
金 Metal
可從身形、呼吸結構、記錄與清楚練習邊界開始。
水 Water
可從靜心、慢動作、休息節奏與安靜覺察開始。
Course FAQ 課程常見問題
在第一次購買前，先理解價格、開放方式與適合路徑。
頁面上的價格是最終價格嗎？
目前價格是早期開放參考：免費至 $19 作為入門練習，$19-$39 作為短課產品，$49-$99 作為課程套組，老師帶領服務則在諮詢後確認。
Shopify 開通前如何取得課程？
課程入口先透過諮詢表單承接。我們會先記錄需求，再確認開放時間、學習材料與合適的下一步。
學員應該如何使用這些課程？
課程用於文化教育、動作練習、呼吸覺察與日常養生節奏。初學者可以先建立穩定練習，再選擇老師指引或實地學習。
後續退費或取消規則如何安排？
數位產品上架前會清楚說明訪問權限與退費條件。老師帶領或線下課程會在付款前確認時間、範圍與取消規則。